Author name: cristian.nunes

7 Dicas para dormir melhor

Essas dicas fazem parte das medidas pra higiene do sono, que visam melhorar a qualidade do sono, especialmente em pessoas que tem insônia (dificuldade em adormecer ou manter o sono). Siga essas dicas para DORMIR MELHOR! 1- Estabeleça um horário regular para dormir e acordar. 2- Evite ingerir refeições pesadas, bebidas alcoólicas ou fumar antes …

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Você sabe a diferença entre dor aguda e dor crônica?

Dor Aguda: – curta duração – função de proteção e alerta fisiológico – sinaliza lesão tecidual   – desaparece quando a lesão melhora – pode ser claramente localizada Dor Crônica: – longa duração (>3 meses) – sem função de alerta, é uma doença – sem relação com o evento causador – persiste além da melhora …

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O que são os famosos “Bicos de papagaio”?

Bico de papagaio é termo popular, não científico, para descrever formação óssea articular, que tem formato pequeno e curvo, semelhante ao bico da ave. Osteofitose é o nome técnico adequado para essa formação óssea. Os osteófitos (bicos de papagaio) podem aparecer em qualquer parte coluna – cervical, torácica ou lombar e fazem parte do processo …

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